Перейти к содержимому


Фотография

Фотки


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 2793

#2501 OFFLINE   Tanzwut

Tanzwut

    GUNNER

  • ARSSC
  • PipPipPipPipPip
  • 9987 сообщений
  • Откуда:Ростов

Отправлено 28 August 2018 - 17:57

А почему все еще не Chernomorsk Jazz Festival ?
  • 0
Если ты (простите, Вы) Интеллигент, то быдло — любой собеседник, посмевший не согласиться с Вашей ценной точкой зрения по вопросу любой важности. Например, по вопросу определения понятия быдла.

#2502 OFFLINE   Dim Scoffer

Dim Scoffer

    Mostly Harmless

  • Модератор
  • PipPipPipPipPip
  • 2949 сообщений
  • Откуда:Антитентура, Млечный Путь, Земля

Отправлено 28 August 2018 - 22:04

А почему все еще не Chernomorsk Jazz Festival ?

 

Koktebel Jazz Festival - зарегестрированная ТМ. не зависит от географии


  • 0
Mostly Harmless

#2503 Гость_SitG2011_*

Гость_SitG2011_*
  • Гость

Отправлено 13 March 2019 - 17:45

*
Популярное сообщение!

Небольшой фотоотчетик из Лондона для тех, кто не следит за моей инстой ))

SQh7oMxnr2g.jpg

 

2mBQB3Rfos0.jpg

 

KlpaGf8VhW4.jpg

 

CZfAGFKOO4c.jpg

 

hbNCnSLNtIM.jpg

 

nVS1RPVOgmI.jpg


  • 26

#2504 OFFLINE   ilyaMS

ilyaMS

    GUNNER

  • продвинутый пользователь
  • PipPipPipPipPip
  • 9415 сообщений
  • Откуда:Минск

Отправлено 13 March 2019 - 18:46

Найс) как вы к Перу пробились?)


  • 0

#2505 OFFLINE   Tanzwut

Tanzwut

    GUNNER

  • ARSSC
  • PipPipPipPipPip
  • 9987 сообщений
  • Откуда:Ростов

Отправлено 13 March 2019 - 19:29

Он тоже в музее мадам


  • 0
Если ты (простите, Вы) Интеллигент, то быдло — любой собеседник, посмевший не согласиться с Вашей ценной точкой зрения по вопросу любой важности. Например, по вопросу определения понятия быдла.

#2506 Гость_SitG2011_*

Гость_SitG2011_*
  • Гость

Отправлено 13 March 2019 - 19:41

Найс) как вы к Перу пробились?)


Я ж ходила на собрание фан-клубов в Хайбери хаус перед матчем (благодаря Саше Кротову, он мне приглашение организовал)
  • 4

#2507 OFFLINE   ilyaMS

ilyaMS

    GUNNER

  • продвинутый пользователь
  • PipPipPipPipPip
  • 9415 сообщений
  • Откуда:Минск

Отправлено 14 March 2019 - 21:42

Ништяк)


  • 0

#2508 OFFLINE   Mr.brrr

Mr.brrr

    GUNNER

  • продвинутый пользователь
  • PipPipPipPipPip
  • 1219 сообщений
  • Откуда:Нижневартовск

Отправлено 26 April 2019 - 09:29

*
Популярное сообщение!

Давно фотки не скидывали. Освежу!  

Между рутинной работой и семейными делами спасает кроссфит. 

Выполнил известный,мировой комплекс Мерф.  1.6 км бега, 100 подтягиваний,200 отжиманий, 300 приседаний и еще 1.6 км бега, весь комплекс выполняется в жилете 9 кг. Не сказать, что сильно тяжелый комплекс, но попотеть пришлось. 

26c032b1207e.jpg


  • 22

#2509 OFFLINE   jasonkite

jasonkite

    GUNNER

  • Модератор
  • PipPipPipPipPip
  • 4864 сообщений
  • Откуда:Франция

Отправлено 26 April 2019 - 09:51

Так у тебя на аватаре оказывается твой портрет  :)


  • 4

Merci, Arsène!


#2510 OFFLINE   combodjik

combodjik

    GUNNER

  • продвинутый пользователь
  • PipPipPipPipPip
  • 5078 сообщений
  • Откуда:Kazakhstan, Astana

Отправлено 26 April 2019 - 10:51

белля подтягиваться до ситх пор не умею


  • 0

#2511 OFFLINE   testament

testament

    GUNNER

  • продвинутый пользователь
  • PipPipPipPipPip
  • 2019 сообщений
  • Откуда:Беларусь

Отправлено 26 April 2019 - 10:55

Анекдот из 90-х.

 

Двое "новых русских".

-Вован, ты  б за сколько сейчас стометровку пробежал?

- Ну...баксов за 50.


  • 1

#2512 OFFLINE   Mr.brrr

Mr.brrr

    GUNNER

  • продвинутый пользователь
  • PipPipPipPipPip
  • 1219 сообщений
  • Откуда:Нижневартовск

Отправлено 26 April 2019 - 16:59

Так у тебя на аватаре оказывается твой портрет  :)


Да, когда игры Арсенала смотрю и весь морщинами покрываюсь:)
  • 0

#2513 OFFLINE   Pashok

Pashok

    GUNNER

  • продвинутый пользователь
  • PipPipPipPipPip
  • 5090 сообщений
  • Откуда:0

Отправлено 26 April 2019 - 17:30

 

Давно фотки не скидывали. Освежу!  

Между рутинной работой и семейными делами спасает кроссфит. 

Выполнил известный,мировой комплекс Мерф.  1.6 км бега, 100 подтягиваний,200 отжиманий, 300 приседаний и еще 1.6 км бега, весь комплекс выполняется в жилете 9 кг.

 

Крут! Сколько времени на это дается и за сколько подходов выполнил силовые?


Сообщение отредактировал Pashok: 26 April 2019 - 17:32

  • 0
Боишься не делай, делаешь не бойся!!!
( Чингиз-Хан )

Five goals, one game © Arshavin

If Arsenal need some help one day I will be around (с) Henry

#2514 OFFLINE   Mr.brrr

Mr.brrr

    GUNNER

  • продвинутый пользователь
  • PipPipPipPipPip
  • 1219 сообщений
  • Откуда:Нижневартовск

Отправлено 26 April 2019 - 18:04

Крут! Сколько времени на это дается и за сколько подходов выполнил силовые?


Благодарю! Я выполнил за 52 минуты. Профессионалы мирового уровня выполняют в среднем за 40 минут. Подтягивания разбивал, сначала 15, потом 10,10, 10, далее по 5. Отжимания 50, 40, 30, 30, 30, 20. Приседания, самое тяжелое, не считая финального бега, 50,50,50,40,40,30,20,20. Подходы помню, так как до комплекса выстроил план, как бежать, как разбивать силовые упражнения, этого плана и придерживался. Только подтягивания подвели,руки забились, не давали за раз больше подтянуться, плюс после бега дышалось в жилете тяжеловато, пульс долго стабилизировался.Подтягиваться можно баттерфляем (кипинг), можно строго, я решил строго.
  • 4

#2515 OFFLINE   SVD

SVD

    ТРУЪ

  • ARSSC
  • PipPipPipPipPip
  • 3976 сообщений
  • Откуда:Новосибирск

Отправлено 04 May 2019 - 02:03

У тебя была какая-то тактика, и ты её придерживался!

PS: крут!
  • 1
Я стал истинным поклонником «Арсенала» – часто бывал мрачным, замкнутым, подавленным.

#2516 OFFLINE   Sanych

Sanych

    GUNNER

  • продвинутый пользователь
  • PipPipPipPipPip
  • 608 сообщений
  • Откуда:Киев

Отправлено 24 June 2019 - 06:59

Вдохновил меня ты, спасибо!

Комплекс уже выполнил, но без жилета, теперь надо прикупить и пройти так сказать по-настоящему!

 

Давно фотки не скидывали. Освежу!  

Между рутинной работой и семейными делами спасает кроссфит. 

Выполнил известный,мировой комплекс Мерф.  


  • 1

#2517 Гость_Tyr_*

Гость_Tyr_*
  • Гость

Отправлено 24 June 2019 - 07:56

хех, попробовать чтоль

- есть какие-то правила насчет отдыха между подходами?

- надо проходить "все подтягивания - все отжимания - все приседания" или можно чередовать упражнения в подходах? 


  • 0

#2518 OFFLINE   Sanych

Sanych

    GUNNER

  • продвинутый пользователь
  • PipPipPipPipPip
  • 608 сообщений
  • Откуда:Киев

Отправлено 24 June 2019 - 10:13

Классическая схема, 5 подтягиваний-10 отжиманий-15 приседаний, 20 подходов. Я поначалу начинал с 15-50-50, но потому понял, что такой рывок сильно выматывает и потом скорректировал с учетом индивидуальных особенности организма. Отдых тоже индивидуально, изначально целил поместиться в 1 час, а теперь потихоньку сокращаю. Когда начнешь, разберешься, короче)


  • 1

#2519 OFFLINE   Mr.brrr

Mr.brrr

    GUNNER

  • продвинутый пользователь
  • PipPipPipPipPip
  • 1219 сообщений
  • Откуда:Нижневартовск

Отправлено 25 June 2019 - 03:04

хех, попробовать чтоль
- есть какие-то правила насчет отдыха между подходами?
- надо проходить "все подтягивания - все отжимания - все приседания" или можно чередовать упражнения в подходах?

Конечно попробуй, ничего страшного в этом комплексе нету!
Помимо схемы, которую описал Sanych. Есть ещё две. Обе эти схемы использовались на кроссфит играх в америке. В 2015 было 100 подтягиваний, далее 200 отжиманий, 300 приседаний. Это классика, я так же делал. В 2016 была схема с 5 раундами. 20 подтягиваний 40 отжиманий 60 приседаний.
Sanych красавчик!
  • 0

#2520 OFFLINE   Sanych

Sanych

    GUNNER

  • продвинутый пользователь
  • PipPipPipPipPip
  • 608 сообщений
  • Откуда:Киев

Отправлено 25 June 2019 - 13:50

Спасибо, камрад! Все дело в мотивации! Во-первых - это красиво...))

А то посмотрел в инсте, как мужички под 50 ебашат комплекс, так и думаешь - а чем я хуже?!)))

Конечно попробуй, ничего страшного в этом комплексе нету!
Помимо схемы, которую описал Sanych. Есть ещё две. Обе эти схемы использовались на кроссфит играх в америке. В 2015 было 100 подтягиваний, далее 200 отжиманий, 300 приседаний. Это классика, я так же делал. В 2016 была схема с 5 раундами. 20 подтягиваний 40 отжиманий 60 приседаний.
Sanych красавчик!


  • 1




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых пользователей